En este capítulo aprenderán una práctica que puede realizar todo principiante en este sistema de sanación para empezar a percibir la energía Reiki. Es ideal al principio realizarla a diario y anotar los diferentes cambios que se van sintiendo con la práctica.
La Meditación Reiki
Pasos:
-Sentarse cómodamente en una colchoneta o una silla con respaldo con la columna alineada.
-Tener en cuenta que debemos estar al menos unos minutos en un ambiente en donde no haya ruidos y que suene el teléfono.
-Se aconseja poner música suave ideal para la relajación y prender una vela o sahumerio.
-Ubicar las manos en las rodillas con las palmas hacía arriba.
-Cerrar los ojos.
-Se comienza con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Se inhala por la nariz y se exhala por la boca ligeramente entre abierta o por nariz.
-Cada vez que se inhala se visualiza que la energía del Universo comienza a descender por la coronilla (centro de la cabeza).
-Visualizar como la energía baja hacía: el entrecejo, plexo cardíaco (corazón), palmas de las manos y plantas de los pies.
-Cada vez que se exhala visualizar como la energía sale por las palmas de las manos. Sentir las sensaciones.
-Practicarla a diario al menos 15 minutos por día.
Verán como se relaja la mente, se aquietan los pensamientos y se siente la expansión de la energía por todo el cuerpo.
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